Я вытаскиваю своих клиентов из выгорания за 3-8 консультаций с помощью:

1. ДПДГ - 60% работы. Помогает разбираться с причинами выгорания. Рекомендован ВОЗ для избавления от ПТСР, а потому выгорание для ДПДГ - лёгкая прогулка.
2. 40% - техники из гештальта, телесной терапии, соматической терапии Питера Левина, работ Милтона Эриксона, МАК, эволюционной психологии и АСТ. Ускоряют и углубляют работу, помогают восполнять силы и добиваться состояния, в котором выгорание не вернётся.

Если ты работаешь в IT, могу предположить, что ты зарабатываешь не менее 200,000р./мес, т.е. моя работа стоит не более 10% от твоей месячной зарплаты. Зажав 10% своей месячной зарплаты, ты рискуешь:

1. Вложить кучу сил и всё равно остаться с выгоранием. В 2022 году я сам прошёл через тяжелое выгорание в IT. За 8 месяцев я перепробовал советы до 12 страницы в Яндексе, прошёл через 3 психологов, 26 БАДов и даже стеро*ды, чтобы в конце концов отыскать то, что реально работает. К апрелю 2023 я избавился от выгорания и немногим позже помог первому клиенту. Сейчас уже десятки клиентов получили результат благодаря моей помощи. Тебе не нужно проходить такой же путь, тратить силы и время. Я проведу тебя через шорткаты.
2. Оказаться или остаться в одиночестве.
3. Подсесть на таблетки с побочками от пола до потолка.
4. Упустить повышение и это напрямую скажется на твоих деньгах.
5. Месяцами делать намного меньше, чем хотелось бы, и винить себя за это.
6. Стыдиться перед близкими и знакомыми за свои (не)достижения и за свои проблемы.
7. Быть внезапно и несправедливо уволенным и в состоянии выгорания пытаться искать работу.
8. Самый важный вопрос: потратить 10% зарплаты на себя - дорого? 10% зарплаты, чтобы вернуться в прайм и метить в звёзды, а не в кровать и экран смартфона - дрого?

Я знаю, что где-то внутри тебя выбор уже сделан. Если хочешь подкрепить его - записывайся на предварительный созвон, отвечу на любые твои вопросы.

1. Предварительный созвон - бесплатный. Задам 5 простых вопросов, которые помогут вникнуть в твоё выгорание. Благодаря этому созвону ты получишь понимание: решаема ли твоя проблема или жить тебе с ней всю жизнь. А ещё - дам тебе алгоритм: на что обратить внимание в первую очередь, если избавиться от выгорания хотелось ещё вчера. И отвечу на твои вопросы касательно твоей проблемы.
2. Диагностика - 3,000р. Специальная диагностика, состоящая из 16 вопросов. Отвечу на все твои вопросы и ты точно определишься, нужны ли тебе консультации. После Диагностики даю тебе скидку на 3,000р. на любые мои услуги.
3. Практика расслабления в записи - 3,000р. Золото для выгоревших. 25 минут выполняешь - чувствуешь лёгкость и расслабленность в теле, лёгкость и ясность в голове, будто прошло 2-4 часа сна. Есть клиенты, которым хватило выполнения одной только этой практики, чтобы вернуться в строй из выгорания. Обязательная к выполнению в пакете из 4 консультаций.
4. Постановка цели по науке - 12,000р. Делается в 2 консультации длительностью до 2 часов и 2 домашних задания. На первой консультации раскопаем твои ценности (основу личности). На второй - помогу поставить цель так, чтобы она соответствовала всем твоим ценностям, путь к ней нравился тебе на 10/10 и результат заряжал тебя на 10/10. И обучу, как это делать. Цели, поставленные таким образом, достигаются почти автоматически. Самый важный навык по жизни, которым даже обученные психологи не обладают.
5. Разовая консультация - 8,500р. Решаем одну твою проблему. Рекомендую, если проблема простая. Если не ясно: простая проблема или сложная - сначала проведём бесплатный предварительный созвон.
6. Пакет из 4 консультаций - 20,000р. Объединяет все вышеперечисленные услуги + обязательные к выполнению домашние задания. Позволяет избавляться от выгорания системно, имеет наилучшую эффективность и предсказуемость. Большинство отзывов касаются именно этой услуги. Будешь выполнять домашние задания, высыпаться и приходить на консультации вовремя - получишь огонь-результат и, если захочешь, пополнишь галерею отзывов :)
7. Профориентация - 20,000р. А вдруг ты теряешь время, пытаясь достигать в IT? Ты точно знаешь людей, которые без проблем часами пишут код и готовы делать это и в свободное время. А для тебя написание кода - может быть и не пытка, но необходимое зло? С помощью специальных протоколов определим занятия, которые тебе подходят и принесут больше денег, чем IT. Делается в 2 консультации длительностью до 2 часов.
8. Личное сопровождение в достижении цели - 180,000р. За полгода, используя весь свой опыт и секреты, которые не даю в других услугах, довожу тебя до достижения огромной цели, которую поставим в начале. В такой работе люди растут в доходе х1.5-х2.5, становятся директорами департаментов, открывают бизнес и создают отношения мечты. Усиливаю наукой твою ответственность и желание достигать. Спроси у меня в ЛС об этой услуге, распишу подробности.

Чтобы задать вопрос касательно услуги или купить её, напиши в удобном тебе мессенджере (Телеграм / ВК).

1. Не ожидай, что вот-вот появятся силы и всё само восстановится. Помнишь, после отпуска первые рабочие дни идут легко, а потом всё вновь становится тяжелым и вязким? Причины, которые приводят к выгоранию, никуда не деваются, сколько ни отдыхай.
2. Не думай, что менеджеры и начальники встанут в твоё положение. И не думай, что о тебе заботятся, проводя корпоративные опросы на уровень стресса. Если на перформанс ревью или периодической обратной связи есть намёки на то, что ты недостаточно эффективно работаешь, ты уже на карандаше и в очереди на увольнение. Большой ошибкой будет думать, что если тебе каждый день не показывают красную карточку, это значит, что ты в безопасности. Увольнения ВСЕГДА происходят неожиданно. Это мерзко, но так устроено большинство компаний. За 2 недели, которые даются на поиск работы, ты вряд-ли раздуплишься и выйдешь из выгорания. Я регулярно вижу как на мороз выгоняют разрабов, которые работали в одной компании годами. Выгорел, пару-тройку месяцев не оправдал ожидания, попал в конец списка по перформансу - добро пожаловать на кризисный рынок вакансий. Искать работу выгоревшим - худшее, что с тобой может случиться.
3. Не иди в КПТ. Причины, которые приводят к выгоранию, застревают как минимум на двух уровнях, ато и на всех трёх: тело, эмоции, разум. КПТ работает только с разумом. Ну типа, вы просто логи читаете и на будущее меняете сообщения, которые в логах будут появляться: error заменили на warning или info. Очень хороший фикс. Сюда же - психоанализ (г**ноанализ, если знать о чём говорят в этой психологической модальности), гештальт (эмоции) и телесная психотерапия (тело).
4. Не слушай советов из интернетов. Большинство советов в лучшем случае бестолковые, то есть с выгоранием напрямую не работают. Лучшее - погасят симптомы, но причин не решат. Делать что-то и не получать желаемый результат - хороший прекурсор для выгорания :)
5. Не спеши менять работу. Те, кто решил поменять работу без проработки выгорания, часто говорят что-то типа: "первые недели на новом месте были огонь, потом выгорание опять вернулось". И выгорание после смены работы часто возвращается в более свирепой форме. Стараешься, проходишь собесы, на пределе сил работаешь после работы, чтобы сменить работу. Делаешь на смену работы большую ставку... А выгорание вновь возвращается. А всё потому, что большинство причин выгорания - внутренние, то есть являются особенностями работы твоей нервной системы и головы. Сначала нужно избавиться от выгорания и только потом искать работу, чтобы не перенести причины твоего выгорания на новую работу.
6. Не принимай рецептурные препараты, БАДы и антидепрессанты без предписания врача. И даже если предписание есть, важно понимать: таблетки только гасят симптомы, а не работают с причинами. Это значит, что после отмены таблеток выгорание не только вернётся более свирепым, но к нему добавятся и побочки вместе с симптомами отмены.
7. Не ходи к психологам, которые не специализируются на помощи с выгоранием. Не ходи к психологу, с которым не видишь быстрой (значимое улучшение состояния после 1 месяца работы) положительной динамики. Сюда же - встречи раз в месяц, раз в две недели и прочая ересь. В лучшем случае потеряешь десятки тысяч денег. В худшем - из-за долгого выгорания разочаруешься в профессии и IT станет для тебя золотой клеткой: найти работу вне IT с такими же хорошими условиями и зарплатой тяжело. В итоге будешь обречён работать в IT, в котором разочаровался, и сидеть на коротком поводке с надписью "ЗП и плюшки". И выглядеть будешь как усталый синьор с серой кожей, мешками под глазами и осанкой буквой зю. Ты таких точно знаешь. А в самом худшем случае тебе усугубят выгорание до депрессии. И это не редкость, к сожалению.
8. "Я дожму и потом как следует отдохну". Дожмёшь, дисциплина - сильная штука, респект. А потом всеми силами будешь избегать работы и жаловаться, что завершенные проекты не приносят радости и вгоняют в тоску. Такие клиенты часто жалуются на головные боли, апатию и вину за отдых. И ты будешь достигать больше и легче, когда я научу тебя работать спокойно, эффективно, и отдыхать без вины.
9. Не сравнивай себя с другими. Не пытайся угадать, о чём думают твои коллеги и менеджеры. Пишу с хитрой улыбкой, потому что знаю: этот пункт есть у многих выгоральщиков. "Просто не сравнивай" и "просто не угадывай" - по полезности как советы из интернетов или цитаты из паблика "Обнуляй" ВКонтакте. Ну типа, зарядку ещё делай и водный баланс поддерживай))
10. Не погружайся в зависимости: игры, алко, скроллинг и прочие способы уйти от реальности. Получишь тактический выигрыш при стратегическом проигрыше. В долгосроке усугубишь себе состояние. Мы с тобой сделаем реальность круче игр.